М.Г. Птицына, психолог, г.Ростов. 

МСЧ. Отделение медико-психологической реабилитации.

Что же такое сон?
Ночной сон ещё столетие назад определяли как некое вегетативное состояние, когда повседневные дела отступают на 8-10 часов. Считалось, что головной мозг временно прекращает функционировать, а тело расслабляется, погружаясь в состояние абсолютного покоя. Бессонница (инсомния) – неспособность спать или оставаться спящим – считалось необъяснимой редкостью. Хотя на самом деле ей страдали многие. Как полагали, бессонница поражала случайно, т.к. точная причина возникновения и способы исцеления были не известны. Сновидения, хождение во сне, кошмары были скорее предметом внимания поэтов и драматургов, а не областью изучения ученых и медиков.
Международная Ассоциация Ментального Здоровья
MAMZ
В 30-годы ХХ века с первым применением электроэнцефалограмм (ЭЭГ) для исследования волн головного мозга человека появилась возможность несколько продвинуться в понимании феномена сна. 
Но лишь в 1953 году эффект быстрого движения глаз во сне был экспериментально проверен учеными, что позволило выделить область знаний о сне. 
Открытие эффекта быстрого движения глаз дало первое доказательство того, что во время сна тело человека не находится в полном покое.
Оказалось, что сон – чрезвычайно сложный вид жизнедеятельности организма. Проводимые исследования помогли взглянуть на изучаемую проблему по-новому.
  • Эксперименты, в которых люди лишались сна на длительное время, показали, что это лишение имеет гораздо большие последствия, чем лишение пищи, и приводит к прогрессирующей потере способности решать даже простые умственные задачи, а в конце концов, и к нарастающим симптомам бреда.
  • Слишком короткий сон может вас сделать больным. В результате последних опытов Калифорнийского университета в Сан-Диего установлено, что интенсивность некоторых видов деятельности иммунной системы снижается на 30 % после ночей, в течении которых люди не спят по три часа и более.
«Жить этим» - не пустое выражение. Процесс сна дает возможность головному мозгу закрепить дневные впечатления в памяти. Таким образом, то, что кажется, на первый взгляд, совершенно бессвязным, становится более понятным после хорошего сна.
Большинство людей, имеющих проблемы со сном, не обращаются за профессиональной помощью, что впоследствии очень затрудняет работу врачей.
В результате исследований, проведенных в 1993 году, было установлено, что:
  • Каждый третий (36 %) спит недостаточно;
  • По крайней мере, 40 миллионов страдает хроническими нарушениями сна, и еще у 20-30 миллионов инсомния носит периодический характер, что создает достаточно серьезную угрозу возникновения различных заболеваний;
  • Серьезная депривация сна непосредственно обошлась экономике в сумму, превосходящую затраты на возмещение ущерба, нанесенного СПИДом и курением сигарет;
  • В результате нарушений сна около 40 000 человек в год умирает и 250 000 получают травмы, заснув за рулем. По данным Министерства транспорта, за год 200 000 участников дорожно-транспортных происшествий имеют проблемы со сном.
  • 4 % взрослых пользуются снотворными, прописанными врачом, 3 % покупают такие препараты без рецепта;
  • Существует 17 четко выявленных нарушений сна. 95 % из них не диагностируются  и поэтому не могут быть излечены.
Иногда для того, чтобы успокоить себя, требуются специальные предметы. В царской России дворяне обычно брали в постель маленькую подушечку-думку, которая «нашептывает мысли». Подобно защитному одеялу из мультфильма, которое герой постоянно таскает с собой, привычные предметы приобретают преувеличенное психологическое значение. Поскольку мы проводим во сне так много времени и полностью сознаем его важность для здорового бодрствования, может показаться парадоксальным, что сон может нам чем-то угрожать или, что нам могут понадобиться какие-то особенные вещи или церемонии, чтобы помочь приготовиться ко сну.

И все-таки сон всегда имел сложное значение для человечества.

Итак, сон – это нечто большее, чем простая физическая необходимость. Как не удивительно, но то, что мы видим во сне, - это атрибуты вашего внутреннего мира.

Сны могут интерпретироваться на разных уровнях. Сновидения говорят с нами языком символов, поэтому важно понимать мир вокруг нас как отражение наших собственных ценностей, отношений и ощущений.

Ваше внимание постоянно бывает привлечено к определенным объектам, людям и обстановке. Эти аспекты время от времени возникают в ваших снах, поскольку предназначение снов – обучить нас разрешению внутренних проблем и противоречий, а также сформировать свежий взгляд на наши мотивировки и цели.
В наши дни усиливается влияние сиюминутной информации, уменьшается длительность этого влияния и глубина. Изменения в нашей жизни породили многие физические недуги, связанные с нашей цивилизацией, с экологией жизни и сознания. Поэтому неслучаен интерес, возросший в последние годы к такой загадочной части нашей жизни – сну и сновидениям. Эта часть жизни пока не подвергалась массированной деформации со стороны цивилизованного общества и является прибежищем нашего внутреннего мира, наших истинных желаний и сокровенных мыслей, нашей изначальной силы и энергетики. И поэтому если творчески подойти к вопросу снов и сновидений, то можно решить многие вопросы, связанные с собственным здоровьем, благосостоянием, улучшить свои способности и активизировать свой жизненный потенциал.
Международная Ассоциация Ментального Здоровья
MAMZ